Caroline Beauvais · TRA, Thérapeute en relation d’aide® · en ligne et à Gatineau
Consulter un thérapeute en ligne, de chez vous à Gatineau
Les rencontres se font par visioconférence, sans déplacement ni salle d’attente — et si vous préférez vous asseoir dans un bureau, je vous accueille aussi en personne à Gatineau. La première rencontre sert à faire le point, sans engagement pour la suite.
- En visioconférence
- Bureau à Gatineau si vous préférez
- 50 à 60 minutes · 110 $ · taxes incluses
Ce qui amène les gens à consulter
Les personnes qui viennent en accompagnement individuel arrivent rarement avec une seule difficulté. Voici celles qui reviennent le plus souvent.
Des problèmes d’estime et de confiance en soi
- Mauvaise estime de soi et manque de confiance
- Difficulté à s’affirmer
- Sentiment d’infériorité paralysant
- Insécurité, possessivité, jalousie
Des problèmes de direction et de motivation dans la vie
- Manque de but, direction et motivation
- Impression de tourner en rond
- Difficulté à faire des efforts constants et à passer à l’action
- Procrastination et sentiment de vide intérieur
Des difficultés relationnelles et émotionnelles
- Difficultés de couple ou relationnelles diverses
- Rupture ou deuil difficile à traverser
- Difficulté à faire confiance, méfiance, peur de la trahison
- Gestion difficile des émotions (culpabilité, peurs, colère)
Des périodes de transition et de surcharge
- Un trop-plein : tout tient encore, mais tout pèse
- Des schémas qui se répètent — au travail, en amour, en famille
- Une séparation, un deuil, un changement de vie qui déstabilise
- L’envie de mieux se connaître et de faire des choix plus assumés
Il n’est pas nécessaire d’être en grande détresse pour consulter : si une ou plusieurs de ces situations vous parlent, une première rencontre sert à faire le point — pas à vous engager dans une longue démarche.
Prendre rendez-vousQui suis-je ?
Je suis Caroline Beauvais, TRA, Thérapeute en relation d’aide®, diplômée du CRAM® (Centre de Relation d’Aide de Montréal) — une formation professionnelle rigoureuse de trois ans — et membre certifiée de la CITRAC, dont le code d’éthique exige supervision régulière et formation continue. J’exerce selon l’Approche non directive créatrice (ANDC®), une approche humaniste.
Mes clients me décrivent comme une personne calme, posée, à l’écoute et capable d’accueillir ce qui est vécu sans jugement. Quelle que soit la difficulté qui vous amène à consulter, je vous accueillerai avec respect et ouverture — afin de vous accompagner sur le chemin qui vous ressemble.
Un premier pas simple, à votre rythme
La première rencontre se réserve en ligne, au moment qui vous convient.
Prendre rendez-vousInformations rapides
- Tarif
- 110 $ Séance de 50 minutes à 1 heure · taxes incluses · reçus émis (RITMA)
- Modalités
- En visioconférence Aussi en personne au 1736, boulevard Maloney Est (bureau 1), à Gatineau — dites-le simplement au moment de réserver
- Disponibilités
- Sur rendez-vous Les créneaux à jour sont affichés dans le calendrier de réservation
- Ce qu’il vous faut
- Une caméra et des écouteurs Un téléphone, une tablette ou un ordinateur, et une pièce où vous pouvez parler librement
Comment un thérapeute peut vous aider concrètement
-
Sortir de l’isolement
L’isolement peut être un poids énorme lorsqu’on fait face à des difficultés. Le rôle d’un thérapeute est d’offrir une écoute empathique, impartiale et sans jugement, permettant ainsi de se sentir entendu, compris et moins seul.
Voir le détail
- Écoute empathique : un espace où partager librement, se sentir compris et moins seul
- Expression libératrice : exprimer ses pensées et ses émotions pour alléger le fardeau émotionnel
- Soutien impartial : un regard extérieur et neutre qui aide à voir les choses sous un autre angle
- Renforcement du sentiment d’appartenance : réaliser qu’on n’est pas seul dans ses difficultés
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Accueil et acceptation
Un thérapeute aide ses clients à s’accepter eux-mêmes et à accepter leur situation, ce qui est essentiel pour initier un changement positif et durable.
Voir le détail
- Environnement bienveillant : un espace sécurisant où l’acceptation de soi est encouragée
- Reconnaissance des émotions : comprendre et accepter ses émotions comme valides et importantes
- Acceptation de la réalité : accepter sa situation actuelle comme le point de départ du changement
- Facilitation du changement : l’acceptation est essentielle au processus de transformation personnelle
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Connaissance de soi
Un thérapeute guide ses clients dans un voyage de découverte de soi, aidant à identifier besoins, limites et peurs, et à distinguer l’imaginaire de la réalité.
Voir le détail
- Identification des besoins et limites : reconnaître et honorer ses besoins personnels et ses limites
- Distinction entre imaginaire et réalité : séparer les craintes infondées de la réalité vécue
- Capacité d’agir : renforcer son pouvoir d’action personnel
- Mise en lumière des ressources et obstacles : reconnaître ses forces et ses défis intérieurs
-
Modification des fonctionnements insatisfaisants
Travailler sur les comportements et schémas de pensée qui maintiennent les difficultés, et développer ensemble des stratégies nouvelles pour une vie plus épanouissante.
Voir le détail
- Reconnaissance des schémas négatifs : identifier les cycles de comportement ou de pensée problématiques
- Stratégies adaptatives : concevoir des méthodes alternatives pour aborder les défis
- Augmentation de la satisfaction de vie : œuvrer à améliorer le bien-être global
- Amélioration des relations : développer des relations plus saines et plus gratifiantes
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Amélioration de la relation à soi
La relation qu’une personne entretient avec elle-même est fondamentale pour son bien-être. Un thérapeute travaille à renforcer cette relation, pour en faire une source de motivation et de satisfaction.
Voir le détail
- Auto-compassion : apprendre à être doux et compréhensif avec soi-même
- Estime de soi : construire une image de soi positive et reconnaître sa propre valeur
- Autonomie affective : développer la capacité à gérer ses émotions de manière autonome et saine
- Bien-être personnel : promouvoir un sentiment de paix intérieure et d’harmonie
La différence entre un thérapeute et un psychologue
Pourquoi consulter un thérapeute plutôt qu’un psychologue ? La différence entre un thérapeute en relation d’aide et un psychologue réside dans leur approche et leur domaine d’intervention. Comprendre ces distinctions peut vous aider à décider du type de soutien le plus adapté à votre situation.
Le thérapeute en relation d’aide
Le thérapeute en relation d’aide fait de l’accompagnement thérapeutique dans le but d’aider les gens à faire face aux difficultés normales de la vie courante. Il ne pose pas de diagnostic et ne traite pas les troubles mentaux. Une thérapeute formée connaît les limites de son champ de pratique : si vos difficultés sortent de ces limites, elle vous réfère à un psychologue, un psychothérapeute ou un professionnel de la santé, pour être certaine que vous receviez l’aide appropriée.
Le psychologue
Le psychologue est un expert de la santé mentale. Il intervient auprès des personnes qui éprouvent de la détresse ou des difficultés psychologiques : il évalue le fonctionnement psychologique, pose des diagnostics et applique des traitements de psychothérapie. Si vous n’êtes pas certain de l’approche à prendre, le site de l’Ordre des psychologues du Québec (ordrepsy.qc.ca) peut vous aider à clarifier la situation.
Dans le concret ?
Chez moi, la rencontre part de ce que vous choisissez d’apporter, dans l’ici et maintenant : j’écoute sans jugement, je ne vous dis pas quoi penser ni quelles décisions prendre — je vous accompagne pour mettre des mots sur vos émotions et vos besoins, à votre rythme. Et si votre situation demande un suivi en psychologie, je vous le dis simplement et je vous oriente vers la bonne ressource.
Est-ce que ça fonctionne vraiment, à distance ?
C’est la question que tout le monde se pose, et elle est légitime. Voici les doutes qui reviennent le plus souvent — et ce qu’on peut en faire.
Ce n’est pas pareil qu’être dans la même pièce
Non, ce n’est pas tout à fait pareil. C’est une expérience différente. Certaines personnes sont très à l’aise avec les rencontres en ligne et apprécient de pouvoir éviter les déplacements et la salle d’attente. Pour d’autres, la présence physique compte beaucoup et les rencontres en personne leur conviennent davantage.
Ce qui demeure essentiel en thérapie, c’est ce qui se passe entre deux personnes qui se parlent réellement : la présence, l’écoute, les échanges et les expressions faciales. Tout cela est aussi présent en visioconférence. Plusieurs personnes sont d’ailleurs surprises de constater à quel point il peut être naturel d’entrer en relation, même à travers un écran.
Si vous êtes dans la région de Gatineau et que vous préférez les rencontres en personne, il est également possible de faire vos séances directement à mon bureau.
Je ne me vois pas pleurer devant une caméra
Pleurer ou se montrer vulnérable devant une caméra peut créer un réel malaise. Pour certaines personnes, le fait de voir leur propre image à l’écran pendant qu’elles parlent de choses plus sensibles peut accentuer cette impression. Il est généralement possible de masquer votre propre image tout en gardant votre caméra active : je continue ainsi à vous voir, sans que vous ayez à vous regarder à l’écran.
Et surtout, vous n’avez pas à être parfaitement à l’aise dès la première rencontre. Comme en personne, un lien de confiance se construit progressivement, à votre rythme.
Chez moi, je n’ai pas vraiment d’intimité
C’est une vraie contrainte, surtout lorsqu’on vit avec d’autres personnes ou avec des enfants. Des écouteurs permettent déjà de préserver une partie de la confidentialité, puisque les personnes autour de vous n’entendent pas ce que je vous dis.
Pour le reste, il est important de choisir une pièce où vous pouvez fermer la porte et vous sentir complètement à l’aise de parler librement. Vous pouvez également mettre une musique douce dans la pièce voisine et prévenir votre entourage qu’il s’agit d’un moment privé durant lequel vous avez besoin de ne pas être dérangé·e.
Et si la connexion coupe ?
Les problèmes de connexion peuvent malheureusement survenir lorsque nous optons pour des rencontres en ligne. Il est donc important de vous assurer d’avoir accès à une connexion Internet stable avant la rencontre.
Si un problème survient malgré tout, nous faisons notre possible pour poursuivre la séance dans de bonnes conditions. Si les difficultés de connexion se répètent, nous prenons le temps de trouver une solution afin que les prochaines rencontres puissent se dérouler adéquatement.
Pourquoi consulter ? Pour se réaliser
Aller en thérapie n’est pas uniquement nécessaire lorsqu’on traverse des périodes de détresse ou de difficultés psychologiques profondes. Consulter un thérapeute en relation d’aide peut aussi être un outil de développement personnel. Que vous souhaitiez définir et atteindre des objectifs personnels, instaurer un meilleur équilibre entre les différents aspects de votre vie, ou simplement mieux vous connaître, un thérapeute en relation d’aide peut vous accompagner dans cette démarche.
La thérapie offre un espace sécurisé et bienveillant pour explorer qui vous êtes, reconnaître vos forces et vos difficultés, et travailler à ce que vous voulez changer. Elle n’est pas réservée à ceux qui souffrent : elle s’adresse aussi à ceux qui veulent faire le point.
Consulter un thérapeute, c’est se donner un temps et un lieu pour réfléchir à ce qui compte pour soi. C’est une démarche, pas un aveu de faiblesse.
Envie de remettre les choses en mouvement ?
La première rencontre se réserve en ligne, au moment qui vous convient.
Prendre rendez-vousQuestions fréquentes
Comment savoir si j’ai vraiment besoin de consulter ?
Si la question se pose, c’est déjà le signe que quelque chose mérite votre attention. Plusieurs personnes consultent simplement pour mieux se comprendre ou traverser une période difficile — une première rencontre sert exactement à y voir plus clair, sans engagement dans une longue démarche.
Comment se passent les rencontres en ligne ?
Vous recevez un lien Zoom avant la rencontre et vous vous connectez au moment convenu, de chez vous. Prévoyez un endroit calme où vous pouvez parler librement, et des écouteurs si quelqu’un d’autre est à la maison.
Est-ce que je peux alterner en personne et en ligne ?
Oui, et c’est ce que font beaucoup de gens : en personne quand l’horaire le permet, en ligne les semaines chargées. Vous n’avez pas à choisir une fois pour toutes.
Dans quel délai puis-je avoir un rendez-vous ?
Les disponibilités à jour sont affichées directement dans le calendrier au moment de réserver en ligne — vous choisissez le créneau qui vous convient.
Est-ce confidentiel ?
Oui. Ce qui se dit en rencontre reste en rencontre, sauf dans les situations exceptionnelles prévues par la loi — elles vous sont expliquées dès le départ.
Mon assurance couvre-t-elle un thérapeute comme un psychologue ?
Des reçus sont émis à des fins de remboursement auprès des assurances qui couvrent les services de naturopathie (RITMA). La couverture dépend de votre contrat : le plus simple est de vérifier auprès de votre assureur avant la première rencontre — une question suffit, et vous saurez à quoi vous en tenir.
Faire un premier pas
La première rencontre se réserve en ligne, au moment qui vous convient.
Prendre rendez-vousContact et rendez-vous
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Une question avant de réserver ?
Merci de ne pas inscrire d’informations confidentielles ou sensibles dans ce formulaire. Il sert uniquement aux questions administratives avant un premier rendez-vous.
Besoin d’aide urgente ?
Les services offerts ici ne constituent pas un service d’urgence. Si votre sécurité ou celle d’une autre personne est menacée, appelez immédiatement le 911.
Pour du soutien 24 h sur 24 :
- 9-8-8 — Prévention du suicide, par téléphone ou texto partout au Canada
- Info-Social 811 — Soutien psychosocial au Québec
- 1 866 APPELLE (277-3553) — Prévention du suicide au Québec